Групповые программы

Длительность 55 минут. Класс совершенствование техники движений на степ-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности. Рекомендуется после прохождения курса STEP START.

Продолжительность (55 минут) Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Продолжительность (55 минут) Введение в метод Pilates. Изучение базовых принципов и основ техники выполнения упражнений Пилатес.

55 мин (1) введение в -аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариаций с постепенным переходом от простых движений к сложным. В конце класса – силовая часть.

Продолжительность (55 мин). Введение в степ-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариаций с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием степ-платформ. В конце класса – силовая часть.

Продолжительность (55 минут) Тренировка мышц брюшного пресса и растяжка основных мышечных групп.

Продолжительность 55 минут Интенсивная кардио тренировка, имитирующая велогонку по различным ландшафтам. Нагрузка высокой интенсивности. *предварительная запись

Продолжительность 30 минут Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Улучшает подвижность суставов, способствует ускорению обменных процессов, а также является хорошей профилактикой варикозного расширения вен. Рекомендуется для вс ...

Продолжительность 55 минут Силовой класс, направленный на тренировку мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности.

Продолжительность 55 минут Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.